Подавляющее большинство атлетов вспоминают об иммунитете только тогда, когда он дает сбой в виде простуды, насморка или температуры. Все эти симптомы мешают нам тренироваться, чем и притягивают к себе внимание. Стоит отметить, что большинство решает игнорировать такие сигналы организма и продолжает свои походы в тренажерный зал. Лишь на следующее утро, проснувшись от сильного озноба и жара, они понимают, что совершили ошибку. Только в этот момент приходит понимание того, что болезнь все же является непреодолимым препятствием для последующих тренировок.
Рассказывая вам о секретах построения тренинга спины, мы коснулись гипертрофии и гиперплазии, описав их буквально в нескольких предложениях. Как оказалось для многих читателей данная тема представляет огромный интерес, так как на просторах сети довольно трудно отыскать верную и научно обоснованную информацию. Что ж, мы решили выделить целую статью для данных терминов, дабы наши читатели обладали необходимыми знаниями.
Внимательный читатель наверняка уже ознакомился с прошлой статьей про типы телосложений, где мы коснулись общих принципов. Как вы помните, телосложение во многом влияет на итоговый результат в бодибилдинге: кому-то этот спорт дается легко, кому-то – с трудом, но сегодня речь пойдет не об этом. На данный момент большинство атлетов не могут точно определить собственное телосложение, а как следствие, достичь желаемых результатов. Но самое ужасное, что многим попросту не интересна эта тема, они почему-то считают, что тип телосложения не является ключевым фактором. К сожалению, в бодибилдинге важен каждый аспект, особенно данный.
В наши дни большинство людей негативно относятся к бодибилдингу, особенно если речь идет о соревновательной составляющей. Внешний вид мистеров Олимпия впечатляет не многих, и с этим не поспоришь, ибо на вкус и цвет товарищей нет, ну разве что в вашем тренажерном зале. Остальная часть общества приравнивает термины: стероиды и соревновательный бодибилдинг. Если хорошо задуматься, то становится понятно, откуда появился такой миф.
Любой опытный атлет подтвердит вам, что тренировочная программа является одним из ключевых факторов в бодибилдинге. К сожалению, единой программы, которую сможет использовать каждый – не существует. Именно поэтому любой атлет, будь то новичок или любитель, должен уметь составлять индивидуальную программу. В рамках данной статьи мы постараемся рассказать об основных аспектах составления любой тренировочной схемы.
Практически каждый человек знает, что анаболики (анаболические стероиды) вредны для здоровья, и профессиональным спортсменам проводят антидопинговые тесты. Если спортсмена поймали на приеме допинга, то накладывают санкции. Такое положение узаконено Всемирным антидопинговым агентством, которое имеет целый список запрещенных стероидов.