Советы

Дориан ЯтсДориан Ятс (Dorian Yates) — выдающийся английский культурист, шестикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия». Родился 19 апреля 1962 года. Ниже мы приводим выдержки из его многочисленных интервью и статей на тему бодибилдинга и секретов силового тренинга.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Основы системы тренинга Майка МентцераМайк Ментцер произвел настоящую революцию в бодибилдинге – его труды до сих пор вызывают массу споров. А философская манера повествований книг, с большим количеством отступлений и критики других спортсменов, отпугивает многих, кто хотел бы познакомиться с системой поближе. Постараемся вкратце изложить основные постулаты системы тренинга по Ментцеру.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Дориан Ятс о важности системы питанияПобедитель конкурса "Мистер Олимпия" 1992 года англичанин Дориан Ятс советует бодибилдерам разработать собственный продуманный план питания и строго его выполнять. Мистер Олимпия-1992 уверен, что диета - так же как тренировочная система - это программа очень индивидуальная для каждого спортсмена.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Дориан Ятс советует разумную тренировку грудиДориан Ятс занял прочное место в британском культуристическом фольклоре. 20 июля 1985 года он выступил на своем первом соревновании - в классе новичков на Чемпионате Западного Побережья в Морекамбе (Ланкашир). 200-фунтовая смесь массы, формы и качества Ятса произвела сенсацию, и все согласились с тем, что фигура перед ними заслуживала бы высшего британского титула года в тяжелом весе.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Тренировка широчайших мышц от Стива РивзаНемногие атлеты в истории бодибилдинга построили столь же впечатляющий конус спины, как Стив Ривз (Steve Reeves). Его 125-сантиметровая грудь венчала великолепную 72-сантиметровую талию. Один из самых ярких эпизодов знаменитого кинофильма "Геркулес" режиссер приберег к финалу - схватившись за цепи, герой Ривза обрушивает столбы, поддерживающие мощные своды храма. Именно в этот момент зрители видят потрясающий размах широчайших мышц спины одного из величайших бодибилдеров всех времен.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Тренировка ног от Джея КатлераНоги - весьма заметная, фундаментальная часть фигуры. Все, что вы построите выше, зависит от этого фундамента. Если он плох, то и все строение не будет казаться надежным и впечатляющим. У некоторых бодибилдеров ноги настолько слабо развиты, что, кажется, им трудно сохранять равновесие.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Тренировка бицепса - советы АрнольдаВ 19 лет Арнольд Шварценеггер имел объем бицепса 51 сантиметр , а в лучшей своей форме 56,7 сантиметра. Руки всегда были одной из сильных его сторон, особенно бицепс.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна